お悩み
2016年6月27日12:43 PM カテゴリー：お悩み
１．高いものが取れなくなってきた (肩関節？)
２．スムーズに椅子の立ち座りが出来ない、立ち上がりが困難 (膝関節？)
３．お菓子の袋やペットボトルの開封が難しい (握力？)
１．肩のストレッチ(肩まわし、肩の上下運動) など
２．下肢の運動(足上げ、足指の体操(グーパー運動)、つま先上げ・踵上げ など
３．ゴムボールなどを使った運動や、手指のグーチョキパー体操 など
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